Paniek en angst

Angst en paniek is iets wat we veel zien binnen de praktijk. Zo kunnen mensen angst hebben voor specifieke onderwerpen: vogels, eten, bloed, de tandarts. Niets is gek, het is alleen erg vervelend voor jezelf. Je merkt dat je hierdoor dingen gaat ontwijken. Het kan zelfs zo zijn dat je paniekaanvallen ervaart. 

Herken jij dit?:

• Je voelt jezelf snel angstig in bepaalde situaties
• Je kan in paniek raken en weet dan niet meer goed wat je moet doen
• Je voelt lichamelijke klachten tijdens de paniek/angst aanval en gaat van het ergste uit
• Je bent een echte scenario schrijver: je hebt ieder mogelijk scenario al bedacht en bent bang dat dit werkelijkheid gaat worden
• Je piekert snel over dingen
• Je bent situaties of dingen aan het vermijden uit angst om een paniekaanval te krijgen
• Je hebt er last van dat je jezelf zo voelt en wilt zo snel mogelijk weer terug naar de oude jij!

Samen kijken we naar jouw angsten en het verloop van de paniek. We zullen de focus leggen op een stukje ontspanning, maar ook de exposure. Jij bent sterker dan je denkt en kunt je angsten overwinnen!