TRB® (Trauma Release Breathwork)
TRB® (Trauma Release Breathwork)
Herken je jezelf hierin?
- Je piekert veel en staat bijna altijd “aan”.
- Je vindt het moeilijk om écht te ontspannen.
- Je voelt spanning in je lichaam zonder duidelijke oorzaak.
- Je merkt dat emoties zich opstapelen of vast blijven zitten.
- Je hebt het gevoel dat praten helpt, maar niet diep genoeg gaat.
Dan kan het zijn dat jouw zenuwstelsel en lichaam nog spanning vasthouden die onvoldoende verwerkt is.
Wat is TRB®?
Tijdens de sessie lig je comfortabel op een matras terwijl je stap voor stap wordt begeleid door zeven verschillende ademhalingstechnieken. De eerste ademhalingen zijn gericht op ontspanning en bewustwording. Vervolgens werken we met ademvormen die het zenuwstelsel activeren en diepere lagen van spanning kunnen aanraken.
Daarna volgt een rustige integratiefase waarin het lichaam de ruimte krijgt om alles te verwerken. Juist in deze fase ontstaat vaak de diepste ervaring.
Tijdens de sessie wordt gewerkt met muziek en begeleiding zodat je volledig aanwezig blijft in het hier en nu.
Je houdt gedurende de hele sessie zelf de controle.
Wat kun je ervaren tijdens een sessie?
Iedere ervaring is uniek.
Sommige mensen ervaren vooral diepe ontspanning. Anderen maken juist een intens emotioneel proces door.
Mogelijke ervaringen zijn:
- Tintelingen in handen, voeten of gezicht
- Warmte- of koudegevoelens
- Verkrampingen in handen of kaak
- Trillingen in het lichaam
- Emotionele ontlading
- Diepe inzichten
- Herinneringen
- Visualisaties
- Kleuren of beelden
- Een gevoel van bevrijding
- Diepe rust
Deze reacties worden vaak gezien als signalen dat het zenuwstelsel spanning aan het loslaten is.
Visualisaties en veranderde bewustzijnstoestanden
Binnen de wereld van ademwerk wordt regelmatig gesproken over de mogelijke rol van DMT (dimethyltryptamine), een lichaamseigen stof die van nature in kleine hoeveelheden voorkomt in het menselijk lichaam en in verband wordt gebracht met dromen, bewustzijn en diepe innerlijke ervaringen. Hoewel er momenteel onvoldoende wetenschappelijk bewijs is dat intensief ademwerk daadwerkelijk leidt tot een meetbare toename van DMT, beschrijven veel mensen tijdens een TRB® sessie ervaringen die lijken op een diepe meditatieve of droomachtige staat van bewustzijn.
Hierdoor kunnen visualisaties, herinneringen, symbolische beelden, kleuren, emoties en inzichten naar de oppervlakte komen. Veel deelnemers ervaren het alsof zij tijdelijk minder in hun hoofd zitten en meer contact maken met hun innerlijke belevingswereld. Dit kan helpen om opgeslagen spanning, emoties en blokkades beter te voelen, te begrijpen en uiteindelijk los te laten.
Waarom combineren we TRB® met BRTT®?
Binnen Praktijk Dams wordt TRB® vrijwel altijd gecombineerd met BRTT® (Body Remembers Trauma Therapy).
Waar BRTT® helpt om spanning via het lichaam los te laten, helpt TRB® om via de ademhaling nog dieper contact te maken met emoties, blokkades en het zenuwstelsel.
Deze combinatie zorgt ervoor dat zowel het lichaam als de ademhaling worden ingezet om opgeslagen spanning op een veilige en effectieve manier ruimte te geven. Veel cliënten ervaren hierdoor een diepere ontlading, meer bewustwording en een sterker gevoel van rust en verbinding met zichzelf.
Voor wie is TRB® geschikt?
TRB® kan waardevol zijn wanneer je:
- Veel stress ervaart
- Last hebt van angst of onrust
- Moeite hebt met ontspannen
- Emoties moeilijk kunt voelen of uiten
- Veel in je hoofd leeft
- Meer verbinding wilt ervaren met jezelf
- Opgeslagen spanning wilt loslaten
- Op zoek bent naar een diepere vorm van zelfontwikkeling
Wanneer kun je niet deelnemen aan TRB®?
De veiligheid van iedere cliënt staat altijd voorop. Omdat ademwerk een sterke invloed kan hebben op het zenuwstelsel en het lichaam, zijn er situaties waarin deelname niet mogelijk is.
Je mag niet deelnemen wanneer:
- Je zwanger bent
- Je ernstige hartklachten hebt
- Je glaucoom hebt
- Je epilepsie hebt
- Je een eerdere hersenbloeding hebt gehad
- Je psychose, schizofrenie of ernstige dissociatieve klachten hebt
- Je in de afgelopen twee weken drugs hebt gebruikt
- Je in de afgelopen week ayahuasca, truffels of psilocybine hebt gebruikt
- Je in de afgelopen drie dagen alcohol hebt gedronken
- Je bepaalde medicatie gebruikt zonder voorafgaand overleg
Twijfel je of TRB® geschikt is voor jouw situatie? Neem dan altijd vooraf contact op zodat we samen kunnen beoordelen of deelname veilig en verantwoord is.
Meer informatie? Stuur een berichtje
