BRTT® (Body Remembers Trauma Therapy)
BRTT® (Body Remembers Trauma Therapy)
Herken jij dit?
- Je begrijpt rationeel precies waar je klachten vandaan komen, maar gevoelsmatig verandert er weinig.
- Je piekert veel en staat bijna altijd “aan”, zelfs wanneer er geen directe reden voor stress is.
- Je gaat steeds opnieuw over je eigen grenzen heen, terwijl je eigenlijk beter weet.
- Je hoofd weet dat bepaalde gebeurtenissen voorbij zijn, maar je lichaam lijkt nog steeds in de overlevingsstand te staan.
- Je hebt het gevoel dat praten helpt, maar dat het net niet diep genoeg gaat om echt los te laten.
Dan kan het zijn dat jouw lichaam spanning, stress of onverwerkte emoties vasthoudt.
Lichaamsgerichte traumatherapie voor het loslaten van opgeslagen spanning, stress en emoties
Voel je je regelmatig gespannen, overprikkeld of vermoeid zonder precies te weten waarom? Heb je het gevoel dat je veel begrijpt met je hoofd, maar dat bepaalde emoties, patronen of spanningen toch blijven terugkomen? Dan kan het zijn dat je lichaam nog ervaringen vasthoudt die onvoldoende verwerkt zijn.
BRTT® (Body Remembers Trauma Therapy) is een krachtige lichaamsgerichte therapievorm die ervan uitgaat dat stress, spanning en ingrijpende gebeurtenissen niet alleen worden opgeslagen in onze gedachten, maar ook in ons lichaam en zenuwstelsel. Het lichaam onthoudt vaak meer dan we ons bewust herinneren. Hierdoor kunnen oude ervaringen zich jarenlang uiten in lichamelijke klachten, emotionele blokkades, onrust of het gevoel voortdurend “aan” te staan.
Binnen Praktijk Dams wordt BRTT® ingezet als een veilige en diepgaande methode om opgeslagen spanning los te laten en het zenuwstelsel weer meer rust, veiligheid en balans te laten ervaren.
Wat is trauma?
Veel mensen denken bij trauma direct aan ernstige gebeurtenissen zoals een ongeluk, geweld of misbruik. Hoewel dit zeker traumatische ervaringen kunnen zijn, ontstaat trauma niet door de gebeurtenis zelf, maar door de manier waarop ons zenuwstelsel deze gebeurtenis heeft verwerkt.
Trauma kan ook ontstaan door:
- Langdurige stress
- Een scheiding
- Verlies van een dierbare
- Pesten
- Afwijzing
- Emotionele verwaarlozing
- Opgroeien in een onveilige omgeving
- Een moeilijke relatie
- Langdurige prestatiedruk
- Chronische ziekte
- Het voortdurend wegcijferen van jezelf
Veel mensen hebben geleerd om door te gaan, sterk te zijn of gevoelens weg te stoppen. Het hoofd gaat verder, maar het lichaam blijft vaak spanning vasthouden.
Hoe herken ik trauma?
Onverwerkte spanning kan zich op veel verschillende manieren uiten. Vaak herkennen mensen zichzelf in één of meerdere van onderstaande klachten:
Lichamelijke klachten
- Gespannen schouders of nek
- Vermoeidheid
- Hoofdpijn
- Maag- en darmklachten
- Onrust in het lichaam
- Hartkloppingen
- Slaapproblemen
- Verminderde energie
Mentale klachten
- Angst
- Somberheid
- Prikkelbaarheid
- Emotionele blokkades
- Moeite met voelen
- Overgevoeligheid
- Snel geraakt zijn
- Piekeren
- Concentratieproblemen
- Altijd “aan” staan
- Moeite met ontspannen
- Controle willen houden
- Perfectionisme
Gedragsmatige patronen
- Pleasen
- Moeite met grenzen aangeven
- Jezelf wegcijferen
- Constant zorgen voor anderen
- Moeite met vertrouwen
- Je emoties onderdrukken
Waarom lichaamsgerichte therapie?
Veel therapievormen richten zich voornamelijk op inzicht en bewustwording door middel van praten. Hoewel inzicht ontzettend waardevol is, merken veel mensen dat zij ondanks alle kennis toch dezelfde gevoelens, spanningen of patronen blijven ervaren.
Dat komt omdat het zenuwstelsel niet verandert door het alleen te begrijpen.
BRTT® werkt daarom niet vanuit praten, analyseren of verklaren, maar vanuit het lichaam. Het lichaam krijgt de kans om spanning los te laten die soms jarenlang opgeslagen is gebleven.
Het doel is niet om trauma opnieuw te beleven, maar om het lichaam te laten ervaren dat het veilig is om spanning los te laten.
Wat gebeurt er tijdens BRTT®?
Tijdens een BRTT® sessie werk je met een serie specifieke lichaamsoefeningen.
De sessie begint met twee kortere oefeningen die helpen om bewustwording in het lichaam te vergroten. Vervolgens ga je verder met meerdere oefeningen in de vlinderpositie. Tijdens deze oefeningen wordt het zenuwstelsel uitgenodigd om opgebouwde spanning los te laten.
Veel mensen merken dat het lichaam tijdens de sessie spontaan begint te reageren.
Je kunt bijvoorbeeld ervaren:
- Trillingen in benen of armen
- Spontane bewegingen
- Emotionele ontlading
- Warmte of kou
- Tintelingen
- Gevoelens van verdriet, opluchting of blijdschap
- Visualisaties of herinneringen
- Diepe ontspanning
Iedere ervaring is anders. Het lichaam bepaalt zelf wat er op dat moment losgelaten mag worden.
Heb ik nog controle tijdens de sessie?
Ja, altijd.
Een veelgestelde vraag is of mensen tijdens een sessie de controle verliezen. Dat is niet het geval.
In tegenstelling tot een truffelceremonie of een plantmedicijn neem je niets in. Het effect en de uitwerking lijkt echter heel erg op elkaar.
Tijdens BRTT® blijf je volledig bewust aanwezig in het hier en nu. Je kunt praten, vragen stellen, bewegen en op ieder moment aangeven wat je nodig hebt. Jij bepaalt altijd jouw grenzen.
Binnen Praktijk Dams staat veiligheid centraal. De sessie wordt volledig afgestemd op jouw tempo.
Wat kun je voelen na een sessie?
Na een sessie kunnen verschillende reacties ontstaan.
Veel mensen ervaren:
- Diepe ontspanning
- Meer innerlijke rust
- Een stiller hoofd
- Opluchting
- Meer ruimte in het lichaam
- Meer verbinding met zichzelf
Sommige mensen voelen zich tijdelijk vermoeid of emotioneel gevoeliger. Dit is vaak een normale reactie van het lichaam dat bezig is met verwerken en herstellen.
Het is daarom belangrijk om na de sessie voldoende rust te nemen, voldoende water te drinken en ruimte te maken voor integratie.
Wat zijn de voordelen van BRTT®?
Veel cliënten beschrijven na een traject:
Meer rust
Het zenuwstelsel hoeft niet langer voortdurend alert te zijn. Je ervaart dat je niet meer ´aan´ staat.
Minder spanning
Het lichaam voelt lichter en meer ontspannen. Je komt meer uit je hoofd.
Meer verbinding met jezelf
Je leert signalen van je lichaam beter herkennen en voelt meer zelfliefde.
Emotionele ruimte
Gevoelens mogen er weer zijn zonder overspoelend te worden. Emoties krijgen een plekje waardoor je beter los kunt laten.
Meer energie
Wanneer het lichaam minder spanning hoeft vast te houden, komt er vaak meer energie beschikbaar. Ook kan je opluchting ervaren.
Meer zelfvertrouwen
Je leert beter voelen wat je nodig hebt en waar jouw grenzen liggen.
Minder overlevingsgedrag
Patronen zoals pleasen, controleren of voortdurend sterk moeten zijn worden vaak zachter.
Wanneer kun je niet deelnemen aan BRTT®?
Je mag niet deelnemen aan een BRTT® sessie wanneer één of meerdere van onderstaande situaties op jou van toepassing zijn:
- Je bent zwanger.
- Je hebt ernstige medische aandoeningen of staat onder medische behandeling, zoals bij glaucoom, hartklachten, hartproblemen, hoge bloeddruk, epilepsie of een eerdere hersenbloeding (CVA).
- Je bent momenteel onder behandeling of bent in het verleden behandeld voor ernstige psychische klachten, zoals psychose, schizofrenie of ernstige dissociatieve klachten.
- Je gebruikt psychoactieve middelen, waaronder soft- en harddrugs.
- Je hebt in de twee weken voorafgaand aan de sessie drugs gebruikt.
- Je hebt in de week voorafgaand aan de sessie entheogene middelen gebruikt, zoals ayahuasca, psilocybine of truffels. Microdosering is uitsluitend toegestaan na voorafgaand overleg.
- Je hebt alcohol gedronken binnen drie dagen voorafgaand aan de sessie.
- Je gebruikt bepaalde medicatie zonder voorafgaand overleg.
Twijfel je over deelname?
Het is belangrijk dat je tijdens de intake volledig en eerlijk bent over je lichamelijke en mentale gezondheid, medicatiegebruik en eventuele eerdere behandelingen. Het achterhouden van informatie kan risico’s veroorzaken voor zowel jezelf als het verloop van de sessie.
Waarom combineren we BRTT® en TRB®?
Binnen Praktijk Dams wordt BRTT® vrijwel altijd gecombineerd met TRB® (Trauma Release Breathwork). Waar BRTT® zich richt op het loslaten van opgeslagen spanning via het lichaam, helpt TRB® om via verbonden ademhaling dieper contact te maken met emoties, blokkades en het zenuwstelsel. Deze combinatie zorgt ervoor dat zowel het lichaam als de ademhaling worden ingezet om vastgezette spanning op een veilige en effectieve manier ruimte te geven. Veel cliënten ervaren hierdoor een diepere ontlading, meer bewustwording en een sterker gevoel van rust en verbinding met zichzelf. De combinatie van BRTT® en TRB® geeft vaak het meest complete en krachtige effect. Wil je meer lezen over de werking van ademwerk en wat je tijdens een TRB® sessie kunt ervaren? Bekijk dan ook de pagina over TRB® (Trauma Release Breathwork).
BRTT® bij Praktijk Dams
Een sessie binnen Praktijk Dams duurt ongeveer drie uur en vindt plaats in een veilige, rustige omgeving in Roosendaal. Tijdens de sessie word je persoonlijk begeleid en is er alle ruimte voor jouw proces.
Het doel van BRTT® is niet om iets te forceren, maar om het lichaam de mogelijkheid te geven om spanning, emoties en oude overlevingsreacties stap voor stap los te laten. Hierdoor ontstaat er vaak meer rust, balans, veerkracht en verbinding met jezelf.
Ben je benieuwd of BRTT® passend is voor jouw situatie? Neem gerust contact op voor meer informatie of een vrijblijvend kennismakingsgesprek.